Insonnia da luce blu

Insonnia da luce blu
Settembre 2, 2019 admin

La luce blu proveniente dalle televisioni, dagli smartphone o dai computer rallenta la produzione della melatonina (ormone del sonno che favorisce l’addormentamento e regola il ciclo sonno-veglia) causando problemi d’insonnia, affaticamento e spossatezza.

L’ideale sarebbe ridurre l’esposizione agli schermi luminosi almeno nella mezz’ora prima di andare a letto.

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